Възрастна двойка обикаля с веган-маратон Австралия за година – 366 поредни дни!

Превод на материалите: РАЛИЦА БЛАГОВЕСТОВА

Двойка на възраст над 60 години пробягва маратонска дистанция през всеки един ден на 2013 г., като на 31-ви декември двамата завършиха едногодишната си обиколка на Австралия с бягане. При това са се хранели изцяло със сурова веганска храна, пишат те на своя уебсайт:
www.runningrawaroundaustralia.com.
Джанет Мъри-Уекълин е на 64 години, а Алън Мъри на 68 и финишират своя 365-ти последен за годината маратон на връх Нова Година в Мелбърн. Сред 200-те зрители са техните деца и внуци, пишат на фейсбук страницата си те. За последната права към тях се присъединяват и други бегачи.
“Беше много емоционален момент и толкова прекрасно да ги видим”, казват маратонците за подкрепата на семейството си. “Бяхме истински развълнувани от това прекрасно посрещане.”
На 1-ви януари те пробягват и своя 366-ти пореден маратон, което, казват, е световен рекорд. От началото на тяхното приключение преди година, те са пробягали около 15 800 километра, според информацията на фейсбук станицата им, където се проследява ежедневното им движение.
“Ние сме по-здрави, в по-добра физическа форма и изпълнени с много повече енергия в 60-те си години, отколкото в по-младежките си”, твърдят те. Споделят също, че по време на маратона си, в навечерието на Нова година са спрели за “банан-пауза” и “зелено смути”. Изяждат дузина банани всеки ден и се надяват да “поведат хорото” със своя пример. През това време те набирали и средства за благотворителност в подкрепа на няколко каузи, сред които са групи, помагащи за подобряването условията на живот на хора и животни.

Източник: gma.yahoo.com

Те не пробягват просто един маратон, пробягват цели 366. Не ги пробягват през годините един по един, а последователно – за последните 366 дни. И не просто се хранят здравословно, а  се придържат към стриктно веган-суровоядство. Запознайте се с преборилата рак на гърдата Джанет Мъри-Уекълин и със съпруга й Алън Мъри. Двамата са над 60-годишни бегачи на дълги разстояния, които прекарват 2013-та година в обиколка на Австралия, като пробягват по над 40 км всеки ден в своето пътешествие, наречено RunRAW2013.
“С преживяното досега в жизнения ни път можем да кажем, че няма нещо, което е в състояние да ни уплаши – по-скоро има предизвикателства, с които може да се сблъскаш и да ти изглеждат неразрешими,” – споделя Джанет. “Спокойното посрещане – стъпка по стъпка, поставя предизвикателството в позицията на решим проблем… Да се пребориш с рак и да постигнеш добро здраве и физическа форма на нашата възраст; да отмяташ по един маратон всеки ден в продължение на 366 дни, обикаляйки Австралия при суров веган режим на хранене и всякакви климатични условия, всевъзможни терени, без почивен ден и без наранявания… – това несъмнено доказва, че правейки на 100% най-доброто, на което си способен, възможностите в този живот са неограничени.” 
Снабдени с шапки и необичайни обувки, Джанет и Алън пътуват из страната през горски пожари, биещ насреща им дъжд и 40 градусови жеги. И през това време се хранят само със сурови плодове и зеленчуци, както и с ядки. За тази една година двамата пробягват около 15 000 км. Въпреки неизбежните болежки и трудности, двамината успяват да завършат своето предизвикателство без контузии и в добро разположение на духа и тялото. Жанет посочва атмосферните условия като най-трудната част от пътешествието, като веднъж се е случило да тичат и през циклон. Въпреки, че самото начинание е за издръжливост, а не за скорост, те постигат страхотни резултати и като време: Алан бележи 3 часа и 20-сет минути най-добро време, а Джанет 3 часа и 40-сет.

Джанет отдава това на енергията, която техният начин на хранене им осигурява, а силната връзка помежду им изглежда, че също е извор на невероятната им издръжливост. Двамата са световно признати атлети в тази сфера, както и силно мотивирани говорители, с над 40 години семеен живот зад гърба си.
“Тичането внесе много нови измерения в живота ни, които ни поддържат да вървим напред и оживяват тялото и духа ни,” продължава тя. Когато Джанет е диагностицирана с рак на гърдата – на 52 годишна възраст, са й дадени не повече от 6 месеца живот. След повече от десетилетие обаче, Джанет е не само все още сред нас, но е и истински жизнена. В допълнение към бягането, двамата с Алан се занимават с йога и упражнения за сила. Вечерят рано и гушват възглавките в 9 часа вечерта – за максимално добро отпочиване.
Сега, когато обиколктата им отбеляза своя край, двамата се надяват да вдъхновят с примера си и други хора да ги последват и да дадат тласък на скритите си възможости да се изявят. “Вярваме, че нашата инициатива достигна до стотици хиляди хора по целия свят с положителното послание на надеждата, че това, което ние успяхме да направим, вдъхновява не един човек да живее по-осъзнато, а примерът, който даваме, поражда размисли и подтиква към действия на доброжелателност и състрадание към всички живи същества и здравето на околната ни среда, на нашия общ дом – Земята.”

Източник: www.shine.yahoo.com, 9 януари 2014

Споделено на личния им сайт: www.runningrawaroundaustralia.com
Наслаждаваме се на неизчерпаема енергия през последните 10-тина години, благодарение най-вече на нашето 100%-во, нискоклорично, веган-суровоядство. Веган-храненето ни включва свежи, зрели, органични плодове и зеленчуци и изключва всички видове животински продукти, всякакви чипсове, добавки, стимуланти или суперхрани. Сто процентното ни нискокалорично, сурово веган хранене се базира на принципа 80х10х10, където 80% са въглехидратите, 10% са протеини и 10 % мазнини. Чрез елиминирането на всички киселинно-образуващи храни (всичко друго, освен свежи и зрели органични плодове и зеленчуци) и увеличаване количеството на тези с алкално действие в хранителните си дажби (ясно кои са те – да не ги изброяваме пак 😉 ), постигнахме много добро здраве, като подобрихме физическата си форма и издръжливост.

Типичното ни дневно меню включва:
По изгрев и преди малък пробег (15 км):
10-тина бутилчици чиста изворна вода и по 1 банан.
Закуска и след каратък пробег:
Зеленео смути (плод, зеленолистни и вода), 5+ банана.

Обяд:
Избор от 20+ мандарини,10+ портокала, 1 пъпеш,
1 ананас, 5+ банана и/или други плодове
Вечеря:
Избор от голяма зеленена салата с пикантни плодове; домат, краставица, тиквичка, червена чушка и др. или голямо плодово смути, или някой голям плод като пъпеш, папая, ананас и т.н.
Междинни хранения:
Някакъв плод или плодов, зеленчуков сок – прясно изцеден.
Преди дълъг пробег (15+км):
20-тина бутилчици вода, 10-тина плодови смутита, 2-5 банана.
По време на дълъг пробег (20+км):  вода, фурми.
След дълъг пробег (20+ км): 
Закуска и допълнителни плодове, особено банани.

КОМЕНТАРИ

Ако имаш какво да кажеш по темата - тук е мястото :)

СВЪРЗАНИ СТАТИИ:

Landfilharmonic: The Recycled Orcestra | Хармония от депото: Рециклираният оркестър “Намалявам месото и се чувствам фантастично”: Schwarzenegger § Cameron: “less meat, less heat” PSA За свят без кръвопролития: PETA Germany & vegan Schindler’s List actor Jochen Nickel… Най-богатият човек в Индия спира продажбата на месо в своите хранителни магазини